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秋分至，晝夜均而寒暑平，此后天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，天地間萬物慢慢收斂生機。此時節(jié)養(yǎng)生注重秋季“收”的特點，收斂陽氣，滋陰潤燥，使身心都達到一種恰好的平衡之態(tài)。云南的秋天有著時令果蔬、滋補藥膳，有著溫?zé)岬那迦?、清新的空氣……對于注重養(yǎng)生的旅人而言，云南的秋分時節(jié)，正是行走天地之間、追尋人與自然平衡之道的好時機。

云南之秋 圖源：“云南發(fā)布”微信公眾號

俗話說“食在時節(jié)，食在新鮮”，此時正值云南核桃成熟上市的季節(jié)，漫山遍野的核桃樹掛滿了沉甸甸的果實，空氣中也飄滿了清香，早晨的市場響起了叫賣核桃的聲音。剝開青皮和硬殼，包裹著淺黃色外皮的核桃仁就裸露出來，咬一口瑩白、飽滿的果肉，核桃特有的油香便在唇齒縈繞，配上野蜂蜜，便是潤肺止咳的天然良方。

成熟的核桃 圖源：“大姚發(fā)布”微信公眾號

而對于注重食養(yǎng)的人，不妨前往文山壯族苗族自治州，體驗一場獨特的養(yǎng)生宴。當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)的春三七到了收獲的季節(jié)，是秋分養(yǎng)生的主角：三七汽鍋雞湯色清亮，三七的微苦融入了當(dāng)?shù)赝岭u肉中，益氣滋補；三七花燉雞蛋鮮醇滋養(yǎng)……此外更有養(yǎng)生石斛宴，鐵皮石斛融入了雞湯、饅頭中，被制成花茶和果汁等美味，是秋季養(yǎng)生固本的佳肴和良方。

三七宴 圖源：“云南發(fā)布”微信公眾號

秋分時節(jié)，正宜在群山環(huán)抱中躺進天然溫泉池，蒸汽氤氳上升間，聽秋風(fēng)在樹葉間奏響的樂章，讓富含礦物質(zhì)的泉水滋潤肌膚，疏通經(jīng)絡(luò)，所有的疲憊都隨熱氣蒸騰消散。熱海的沸泉翻滾如雷、峽谷中的“澡堂會”散發(fā)著獨特的草藥香氣、雨林中的溫泉與瀾滄江的霧氣相融……云南的溫泉有千般姿態(tài)，等游客來一次秋日溫泉康養(yǎng)之行。

騰沖溫泉 圖源：“保山發(fā)布”微信公眾號

溫泉洗去了身外的疲憊后，秋分之時還可以來一場“洗肺”之旅。秋風(fēng)穿林，雞足山的云海與霞光正在等待游人登頂；秋雨將歇，蒼山林木的香氣中似乎已經(jīng)帶上了山頂雪水的清涼。在山中行走，一呼一吸間，肺腑中的燥熱悄悄散去，清新的空氣填滿了身心，令人神清氣爽。

雞足山云海 圖源：“大理文旅”微信公眾號

秋分養(yǎng)生，精髓在于“平衡”二字，而云南這片土地正深諳此道。這個秋分，不妨行走于云南的山水之間，品味山野的饋贈，在與自然的和諧相處中，找到屬于自己的平衡之道。

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編輯：朱怡瑾